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　　为弘扬中华民族敬老爱老的传统美德，表达对教职工的诚挚关怀，10月28日下午，武汉工程科技学院2025年重阳节养生知识讲座在学校一站式学生社区服务中心311举行。活动特邀湖北中医药大学教授、博士、硕导，中华中医药学会心身医学分会委员、仲景学术分会委员，世界中医药联合会睡眠专业委员会常务理事、治未病分会常务理事、药膳食疗分会常务理事，湖北省时珍人才工程临床优秀人才，荆楚大医生中医顾问，加州大学洛杉矶分校访问学者，湖北省疾控中心职业病防治专家章程鹏担任主讲人。学校党委书记张会利，党委常委、校长助理胡晶晶，党委常委、校长助理赵欢出席本次活动。各学院党总支书记、分工会主席、60岁以上教职工及对养生知识有兴趣的教职工参与活动。本次活动由党委副书记、副校长、工会主席廖璐莎主持。

　　章程鹏以“新时代养生四要”为主题，讲述了养生对健康的重要性。他结合自身近三十年的中医学习与临床经验，围绕“知命、放下、护短、坚持”四个方面，深入浅出地阐释了中医养生智慧与现代生活的融合。

　　在“要知命”部分，他援引《黄帝内经》所载的“天年论”及“女七男八”生理节律，系统阐述了人生各阶段的身体变化及潜在健康风险。他指出，“命数就是你生命的红绿灯，是你生命的地图，是你安排你生命加减速的参考。”把握生命规律犹如“拥有健康导航”，有助于在关键年龄节点提前进行疾病预防，从而实现“健康到80岁”的阶段性目标。

　　谈及“要放下”，他强调养生要调养身体，更要调摄心神。他以历史人物沉迷丹药为反面案例，指出“神清气平”为养生根本，倡导“百劫皆灵啊，养性之人也，所机为几乎通常不于岁，养性之末也。一身正气，两袖清风，三餐温饱，四大皆空。”他呼吁大家秉持“恬淡虚无”的生活态度，以此作为养生的根本。

　　关于“要护短”，他提出每个人体质均有偏颇，养生应当“视其后而鞭之”，进行针对性调理。他鼓励公众通过体检与日常观察了解自身体质特点，并强调“体检不是制造恐慌的，体检是照镜子，他是让我们了解自己。”同时，他结合湖北本地药材如茯苓、艾叶、樟树叶等，介绍了简便有效的体质调养方法，帮助大家实现“与短板和谐共处”。

　　在“要坚持”方面，他推荐了“六字诀”呼吸法、子午流注作息法、以五谷为主的膳食结构等实用方法。他强调，“顺应子午流注就是最好的冻龄办法。”呼吁大家“法于阴阳，和于术数”，顺应自然规律，培养健康生活习惯，将养生作为一种持之以恒的生活方式。

　　讲座过程中，章程鹏语言风趣，案例生动，多次引发全场掌声。现场互动频繁，章程鹏就血脂调控、脱发、睡眠等问题一一给予细致解答，并分享了诸如陈皮山楂饮、桑叶洗头、人参莲子羹等实用食疗与外治法。

　　廖璐莎表示，此次重阳节养生知识讲座的成功举办，不仅是校工会作为“娘家人”对教职工的暖心关怀与健康生活的积极倡导，更是学校弘扬敬老爱老传统美德、构建和谐校园文化的具体实践。未来，学校及工会将持续关注教职工的身心健康，围绕大家的需求开展更多优质活动，以扎实举措完善服务体系，助力全体教职工以更饱满的状态投身工作、乐享生活，共同推动学校事业高质量发展与校园文化的传承弘扬。

　　来源：校融媒体中心